Зависимость от сладкого? Стоит с ней разобраться

Устранив самую опасную — алкогольную зависимость, я начал замечать, что существует просто масса других вредных зависимостей. Они не так опасны, не так вредны, но все же... почему-бы с ними тоже не разобраться?

Многим конечно же знакома зависимость от употребления сладкого — с самого нашего детства. Но в детстве нас ограничивают родители, а кто удержит от лишней конфетки взрослого человека? Только он сам себя должен ограничивать. Но сделать это не всегда получается, согласитесь.

Пьющие люди, кстати говоря, редко страдают от сладкой зависимости. После пары литров пива чай уже видимо не лезет. А вот те, кто бросил пить, вполне могут «подсесть» на сладкое. По себе знаю :) Вот на своем примере и расскажу, как это выглядит.

Симптомы у любого вида зависимости практически одинаковые.

Те, кто пьет или пил пиво, могут убедиться в этом сами:

1. Просто посидеть посмотреть телевизор не получается, хочется при этом что-нибудь попить или поесть (яркий пример -  поп-корн в кинотеатрах).
2. Ощущается чувство дискомфорта, если дома нет ничего сладкого к чаю. Как правило, посылаю кого — нибудь из детей в магазин напротив. Удобно: за пивом — то приходилось самому ходить :)
3. Съесть сладкого можно значительно больше, чем требуется организму для утоления голода.
4. Налопаешься вечером, а потом мучают угрызения совести: зачем столько съел, и так уже джинсы с трудом застегиваться стали... Знакомое чувство? Думаю от этих «угрызений» периодически страдает большинство населения нашей страны.
5. Нет ни чувства голода, ни чувства жажды — тупо хочется чего-нибудь сладкого, а почему — хрен его знает.

В том, что зависимость от сладкого — вредная, думаю, никого убеждать не надо. Достаточно посмотреть на последствия злоупотребления:

• лишний вес
• возможны проблемы со здоровьем
• возможны проблемы с зубами
• меньше свободной энергии

Стоит оговориться: сладкое сладкому рознь.

Зависимость возникает от употребления продуктов, содержащих рафинированный сахар.

Рафинированный, значит выделенный из сахаросодержащего продукта и очищенный — тот что продается в любом продуктовом магазине.

А вот от употребления натуральных сладких продуктов вреда не будет. Свежие фрукты, мед — кушайте на здоровье, сколько влезет. А влезет ровно столько, сколько нужно вашему организму.

Натуральные продукты не вызывают зависимости.

Мне еще не встречались люди, жалующиеся что «подсели» на свежие фрукты или овощи. Ну, об этом мы еще поговорим — тема вполне заслуживает обсуждения.
А пока: полный вперед, к независимой жизни! Даже от сладкого.

Действовать будем по пунктам:

1. Факт наличия зависимости установлен.
2. Вера в то, что зависимость устранима, имеется. А если кто-то в этом еще сомневается, в следующих статьях я постараюсь эти сомнения развеять.
3. Устанавливаем срок: пусть будет месяц или два — не критично, зависимость не смертельная.
4. Выявляем слабое звено и взламываем систему. Напоминаю, что любая зависимость — это система с отрицательной обратной связью. Любая попытка изменить эту систему вызывает противодействие, приводящее систему в начальное состояние. Систему нельзя изменить, ее можно только взломать и разрушить.
5. Вплоть до самого дид-лайна продолжаем прежний образ жизни. Не надо пытаться меньше есть сладкого — это ни к чему хорошему не приведет. Вы только создадите напряжение в системе, которое обязательно сработает в обратную сторону, как пружина. А это вызовет резонанс — сладкого в итоге станете есть больше. Кто пробовал сидеть на диетах, тот в курсе как это бывает.

Ну, я готов к переменам в своей жизни, а вы? :) Если пункт № 1 у вас уже выполнен, тогда присоединяйтесь, вместе веселее!